Guérir du stress post-traumatique : pourquoi le trauma yoga marche-t-il ?

« Un traumatisme représente bien plus qu’une histoire du passé expliquant pourquoi, les gens ressentent de l’angoisse de l’inquiétude ou se sentent incapables de se maîtriser. Il implique avant tout de revivre dans le présent, non l’histoire en elle-même, mais les sensations physiques profondément dérangeantes, ainsi que les émotions associées souvent de façon inconsciente lors du traumatisme, » explique Bessel Van der Kolk, un des chercheurs les plus renommés en matière d’états de stress post traumatiques, directeur et fondateur du Trauma center aux Etats-Unis et auteur du livre, « le corps garde les marques ».

Relaxation : différenciez-vous une tension d’une contraction ?

Pendant la relaxation, avez-vous déjà remarqué parfois la difficulté à relâcher tous les muscles sur un tapis de yoga. Pendant une heure, une heure trente, nous les avons contractés un à un pour mieux les détendre par la suite, et voilà que le moment venu de la relaxation, on se surprend parfois encore avec des tensions ici et là dans le corps… Vous avez remarqué, je parle bien ici de tensions… et pas de contractions. Et ici se place bien la grande différence entre les deux. Malgré toute notre bonne volonté pour tout relâcher, la tension subsiste… Si tel est le cas, c’est bien ce que cela veut dire : elle n’est pas consciente ou très peu !

Défi du yoga en 60 jours – J29 – Vaincre la peur grâce à la posture sur la tête

Dans cette nouvelle vidéo, je vous montre les 8 étapes pour entrer dans la posture sur la tête ! Et hors de questions de les brûler ! Le corps possède cette sagesse intrinsèque, s’il est prêt pour une posture, il la prendra sans problème, le contraire, inutile de le pousser hors de ses limites, sous peine de se blesser. Soyez sage avec lui* !

Défi du yoga en 60 jours – J28 – Préparation à la posture sur la tête !

4 Om très chers yogis, J28 du défi du yoga en 60 jours ! Déjà… voici un exercice pour préparer la posture sur la tête – Sirsanana – posture reine […]

Défi du yoga en 60 jours – J27 – Confiance et empathie grâce au triangle !

4 Saviez-vous qu’il existe plus de 84000 postures de yoga différentes. Cette posture est la dernière des postures de base des asanas, qu’il convient de connaître en débutant une pratique […]

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